음식알레르기와 음식과민성 02 - 음식과민성의 치료 5가지 원칙 [5R]
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20-05-20 15:21 오라클피부과 조회498회본문
음식과민성의 치료에 대해 말씀드리겠습니다.
음식과민성의 치료에 5가지 원칙이 있습니다. 5R 이라고 하는데요
첫번째 Remove(제거)하는 것입니다. 원인이 될것을 제거를 하고,
두번째 Replace (교체) 원인이 되는 물질은 제거하고 대신에 좋은 물질을 대체해 주는것.
예를들어 몸에 필요한 비타민과 영양을 공급해주는것
풍부한 phytonutrient(식물성 생리활성물질)를 공급해주는것 그런것들이 교체 되어야 되구요
세번째 Reinoculate(유 산균 공급) 장내 세균을 좀 더 좋은 세균으로 바꿔주는것 유 산균을 공급해주는게 세번째입니다.
네번째는 Repair(장벽회복) 처음부터 장벽이 손상을 받아서
이 일이 벌어졌기 때문에 장벽의 손상을 치유해줄 수 있는 그런 물질들을 공급해주는것.
다섯번째가 Rebalance (심신의 균형) 모든 질환이 그렇듯이 몸이 아프면 마음이 아프고 마음이 아프면 또 몸이 아픕니다.
몸의 면역상태를 이끌어내기 위해서 몸과 마음의 균형이 필요합니다. 그래서 기분좋게 친구들을 만난다던가
심신을 가라앉히기 위해서 명상이나 기도를 한다던가 이런 심신의 회복이 꼭 필요한것입니다.
그 중에서 가장 첫번째로 되어야하는것이 Remove, 원인이 되는 물질의 제거.
이 원인이 되는 물질을 제거하기 위한 제한식이에 대해서 다시 설명을 드리겠습니다.
제한식이에 대해서 말씀을 드리기 전에 중요한 것 하나를 말씀드리면,
제가 드리는 제한식이의 설명은 해로운 음식은 아닙니다.
해로운것이 아니라 나한테 과민할 수 있는 음식을 제거하자는 것이구요
또 지나치게 칼로리를 너무 제한해서 체중감소가 심하게 이루어지면 제한식이를 지속할 수가 없습니다.
그렇기때문에 지나치게 살이 빠지지 않도록 간식을 준비해서 살이 안빠지게 하시는게 좋습니다.
간식으로는 과일, 야채스틱, 쌀과자나 떡, 닭가슴살 이런것들을
준비하셔서 혈당이 떨어지지 않도록 너무 체중이 빠지지 않도록 해주셔야 합니다.
중요한것은 또 제한식이는 적어도 3주 이상은 하셔야 됩니다. 적어도.
하루이틀 제한식이를 했다고 증상이 좋아지지 않고 또 제한식이를 하는 초중기에
오히려 몸의 염증반응이 더 심하게 올라가는 시기를 한번은 겪게 됩니다.
그렇기때문에 길게보셔서 적어도 3주 이상 진행해야 한다는 것을 알고 계셨으면 좋겠습니다.
음식알레르기와 음식과민성 03 에서 계속 됩니다.