음식알레르기와 음식과민성 06 - 포괄적 제한식이
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20-05-20 15:56 오라클피부과 조회541회본문
Comprehensive Elimination Diet
포괄적 제한식이에 대해서 말씀드리겠습니다.
포괄적 제한식이 하시는 분들은 전체적으로 피부가 너무 많이 망가져 있고
글루텐, 데어리 제한만으로 해결이 되지 않을 것 같은 분들한테 권하게 될 텐데요
좀 더 많은 부분의 제한식이가 필요합니다.
당연히 술과 카페인은 기본적으로 끊어야 되는 첫번째 제한이구요
식스푸드에서 네가지가 더 추가 됩니다.
식스푸드 다시 설명드리면 밀가루, 유제품, 계란, 대두, 견과류,
갑각류 이외에도 붉은 고기 소고기, 돼지고기 끊어주셔야 되고
가공육 소세지와 햄과 같은 가공육도 우선 끊어주시는 겁니다.
그리고 옥수수와 설탕까지 끊어주시는게 포괄적 제한식이.
그러면 먹을게 너무 없어지는데 '무엇을 먹느냐' 라고 했을 때,
하얀살 예를들어 닭고기, 오리 이런것들은 먹으셔도 되구요 양과 같은 고기도 가능합니다.
제일 좋은 곡물로는 쌀이 제일 좋습니다. 쌀, 현미 드시구요
그 다음에 물고기는 드셔도 됩니다.
또 대두가 안된다고 말씀 드렸고 모든 콩이 안된다는건 아니기 때문에
렌틸콩이나 아마씨나 아마란스나 이런 몸에 좋은 곡물들은 드셔도 됩니다.
또 중요한 것은 야채 여러가지 색깔의 야채들을 많이 드셔주시는게 가장 중요하고
과일보다는 야채, 야채를 많이 드시는게 중요할 것 같습니다.
음식알레르기와 음식과민성 07 에서 계속 됩니다.